Wed

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Adicionado Por Bryan Thomas

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

15 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

15 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

15 repetições

25 repetições

1 minuto

25 repetições

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

25 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

30 segundos

25 repetições

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