Butt Work Out

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Adicionado Por Chagall Villeneuve-hollis

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutos

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Weighted Bridge Hold

Weighted Bridge Hold

2 minutos

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Step Ups

5 minutos

Butt Kickers

2 minutos

Squat Pulses

2 minutos

Rest

2 minutos

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Escolha Principal para este Treino

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