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Treino Moderado

Fullbody ❤

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Amber Bent
 		    Adicionado Por Amber Bent
Fullbody 
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Crunches
Crunches
25 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
35 segundos
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
15 segundos
Side Lunges
Side Lunges
45 segundos
Squats
Squats
1 minuto

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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