Complex 2.0

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Leo Perez

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

Weigth based.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Double Kettlebell Snatch

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Double Kettlebell Snatch

12 repetições

Dumbbell Reverse Lunge

❤️ Moderado (Zona 2)

Dumbbell Reverse Lunge

7 repetições

Dumbbell Push Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Push Press

10 repetições

Back - Dumbbells Bent Over Row

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Back - Dumbbells Bent Over Row

12 repetições

Dumbbell Front Squat

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Front Squat

10 repetições

2 mins 30 segs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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