Lorena 6/26/17

Intenso Duration 56 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Adicionado Por Gary Gorospe

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Figure Eights

50 repetições

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

40 repetições

Kettlebell Halo

40 repetições

Kettlebell Upright Rows

30 repetições

Russian Twists with a Ball

50 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

20 repetições

20 repetições

70 repetições

50 repetições

25 repetições

25 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Kettlebell Figure Eights

60 repetições

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 repetições

Kettlebell Halo

50 repetições

Kettlebell Upright Rows

40 repetições

Russian Twists with a Ball

70 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

30 repetições

30 repetições

90 repetições

60 repetições

30 repetições

30 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Kettlebell Figure Eights

60 repetições

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 repetições

Kettlebell Halo

50 repetições

Kettlebell Upright Rows

40 repetições

Russian Twists with a Ball

70 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

30 repetições

30 repetições

90 repetições

60 repetições

30 repetições

30 repetições

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2 mins 27 segs, Moderado

upper body

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