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Treino para Iniciantes

Dynamic Stretch

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Sherri King
 		    Adicionado por Personal Trainer Sherri King
Dynamic Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento
Descrição

A combination of dynamic stretching and bodyweight training to loosen up all your muscles and joints. Add some HIIT intervals to get your heart rate up and it's a great way to start the day!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
High Knees
High Knees
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos

Aparece em

interval timers
HIIT
stretching
Alongamento

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