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Treino Intenso

Dynamic Stretching

Intenso   3 minutos 30 segundos

Mark O
 		    Adicionado Por Mark O
Dynamic Stretching
Descrição

Warm up the joints of the body prior to any work.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Forearm Strenghtner
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Neck Rotations
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Neck Rotations
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Forearm Rotations
18 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Full Arm Rotations
22 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Trunk Twist
22 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Hip Rotations
22 segundos
Knee Rotations
22 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Front Leg Raises
36 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Side Leg Raises
35 segundos

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