Push Your Limits

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball

Adicionado por Personal Trainer Tara Buckley

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola Medicinal

Descrição

SAY NO TO THE COMFORT ZONE! Push, pull, legs with a bit of abs and a little cardio 💪

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Seated Leg Press

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Seated Leg Press

12 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas

Russian Twists with a Ball

Pesos: Moderado

Russian Twists with a Ball

45 segundos

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)

13 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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