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Descrição

Rest 60 seconds between rounds and 2-3 minutes between sets.


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Inclinação: Moderado
Repetições até à Falha


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