Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Kika M

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Workout Discussion

09 Oct

awesome workout

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7 mins 1 seg,

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Exercise Mat

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Arms

Dumbbells

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