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Treino Intenso

Shoulder Workout

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Barbell

Nicholas Brown
 		    Adicionado Por Nicholas Brown
Shoulder Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

SHOULDERS!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Pesado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Pesado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Pesado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Pesado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 repetições

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