Legs

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Box or Step

Adicionado Por Nicholas Brown

Legs...legs...legs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dips with Leg Extension

1 minuto

Rest

15 segundos

Dips with Leg Extension

1 minuto

Rest

15 segundos

Dips with Leg Extension

1 minuto

Rest

15 segundos

Dips with Leg Extension

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

Leg Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Leg Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Leg Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Leg Curls

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Leg Press

12 repetições

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Leg Press

12 repetições

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Leg Press

12 repetições

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Leg Press

12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

15 repetições

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

12 repetições

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

12 repetições

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

12 repetições

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Legs 7/27/24

30 minutos, Intenso

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