Lorena 8/9/17

Intenso Duration 46 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Gary Gorospe

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers On DB

100 repetições

Burpees

25 repetições

Superman Presses

25 repetições

Run

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Mountain Climbers On DB

80 repetições

Burpees

30 repetições

Superman Presses

30 repetições

Run

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Mountain Climbers On DB

60 repetições

Burpees

35 repetições

Superman Presses

30 repetições

Run

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Mountain Climbers On DB

40 repetições

Burpees

40 repetições

Superman Presses

30 repetições

Run

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

30 repetições

Push-Ups

15 repetições

Plank with Shoulder Taps

60 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

30 repetições

Push-Ups

20 repetições

Plank with Shoulder Taps

80 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

30 repetições

Push-Ups

25 repetições

Plank with Shoulder Taps

100 repetições

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