Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Alan Corcoran

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Descrição

Weekly

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

Pesos: Moderado

Alternating Hammer Curls

15 repetições

Barbell Bicep Curls

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

15 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

15 repetições

Pesos: Moderado

15 repetições

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