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Treino Intenso

Thunderstruck W2D3

Intenso   42 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Adicionado Por Tim Alexander
Thunderstruck W2D3
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Pesado
Barbell Bent-Over Rows
2 repetições
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas
Alternating Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Alternating Bent Over Rows
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Barbell Reverse Grip Rows
Pesos: Moderado
Barbell Reverse Grip Rows
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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