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Treino Intenso

Thunderstruck W3D2

Intenso   41 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Adicionado Por Tim Alexander
Thunderstruck W3D2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Barbell Lunges
Pesos: Pesado
Barbell Lunges
3 repetições
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
Dumbbell Sumo Squats
Pesos: Leve
Dumbbell Sumo Squats
15 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas
Barbell Deadlifts
Pesos: Moderado
Barbell Deadlifts
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Dumbbell Squats
Pesos: Moderado
Dumbbell Squats
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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