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Treino Intenso

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Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Chest

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Bruce Eagles
 		    Adicionado Por Bruce Eagles
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Leve
Barbell Bent-Over Rows
12 repetições
Dumbell Back Row
Pesos: Moderado
Dumbell Back Row
10 repetições
Barbell Shrugs
Pesos: Pesado
Barbell Shrugs
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
6 repetições
Rest
Rest
1 min 20 segs

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