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Treino Moderado

Hand Technique

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Hand Technique
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Weighted Jab
Pesos: Leve
Weighted Jab
48 repetições
Weighted Cross
Pesos: Leve
Weighted Cross
48 repetições
Weighted Hooks
Pesos: Leve
Weighted Hooks
48 repetições
Weighted Cross
Pesos: Leve
Weighted Cross
48 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Gripping Jab
Gripping Jab
48 repetições
Grip Cross
Grip Cross
48 repetições
Grip Hook
Grip Hook
48 repetições
Grip Cross
Grip Cross
48 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Jabs
Jabs
48 repetições
Crosses
Crosses
48 repetições
Left Hooks
Left Hooks
48 repetições
Crosses
Crosses
48 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
Rest
Rest
10 segundos
Shadow Boxing
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Shadow Boxing
1 minuto

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