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Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Moderado
8 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
8 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
8 repetições
Pesos: Moderado
8 repetições
45 segundos


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22 mins 40 segs, Moderado
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1 hr 9 mins 45 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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