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Treino Moderado

Chest Work out

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench

Brian O'rourke
 		    Adicionado Por Brian O'rourke
Chest Work out
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
8 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Incline Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
8 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
One Arm Chest Press
8 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Fly
8 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 repetições
Rest
Rest
45 segundos

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