Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

HBR5

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair

Hanhan Rustandi
 		    Adicionado Por Hanhan Rustandi
HBR5
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Crunches
Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Yeah A
Yeah A
22 mins 35 segs, Moderado
Getting Started
Getting Started
10 minutos, Moderado
All in One new
All in One new
16 mins 18 segs, Moderado
Five, Ten, Fifteen
Five, Ten, Fifteen
15 mins 15 segs, Iniciante
Quick
Quick
1 min 47 segs, Iniciante
...
...
8 mins 29 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 mins 21 segs, Iniciante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 mins 49 segs, Iniciante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 mins 50 segs, Iniciante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Iniciante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 mins 20 segs, Iniciante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 mins 24 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Activated Abs

Activated Abs

Moderado 12 min  
Core   Exercise Mat
Burpees

Burpees

Moderado 60 seg  
Full Body   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intenso 21 min  
Full Body   No Equipment
HBR2

HBR2

Intenso 20 min  
Full Body   No Equipment
Cardio

Cardio

Intenso 20 min  
Shoulders  
Kaki

Kaki

Intenso 15 min  
No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis