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Treino para Iniciantes

My Workout

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Chest, Core

Equipamento: Dumbbell

Elias Wolff
 		    Adicionado Por Elias Wolff
My Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Elbow Plank with Leg Lifts
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Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
25 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Push-Ups
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