Treino Moderado

Meu

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado Por Mike Fff

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

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Russian Twists

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Recovery

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Ab Curls

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Hanging Knee Raises

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Recovery

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Tricep Kickbacks

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Jog on the Spot

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Butt Kickers

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Dumbbell Chest Press

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Push Press

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45 segundos

Roll Ups

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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