Ripper 2

Intenso Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Mohd Adli Zil Ikram Ahmad

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

Biceps Triceps!

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pesos: Leve

25 repetições

Tricep Extensions

Pesos: Leve

Tricep Extensions

25 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Right Concentrated Bicep Curls

Pesos: Leve

Right Concentrated Bicep Curls

25 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Pesos: Leve

Left Concentrated Bicep Curls

25 repetições

Pesos: Leve

Cable Single Tricep Pull Down

25 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Pesos: Leve

25 repetições

Tricep Kickbacks

Pesos: Leve

Tricep Kickbacks

25 repetições

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas

Pesos: Leve

25 repetições

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesos: Leve

Lying Dumbbell Tricep Extensions

25 repetições

30 segundos

Treinos Relacionados

Biceps And Triceps 2

Biceps And Triceps 2

31 mins 20 segs, Intenso

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

46 mins 30 segs, Moderado

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

53 mins 16 segs, Moderado

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

14 mins 1 seg, Moderado

12 minutos, Iniciante

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 mins 25 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 mins 53 segs, Moderado

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minutos, Intenso

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minutos, Moderado

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 mins 14 segs, Moderado

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 mins 40 segs, Intenso

50 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arms And Abs

Intenso

18 min

Dumbbell Muscle Blaster

Moderado

27 min

Arms

Dumbbells

All Bands

Iniciante

32 min

Shoulders

Exercise Bands

Resistance Band

Intenso

52 min

Full Body

Resistance Band, Wall

Darbee - Ab Attack

Moderado

15 min

Core

Arms And Shoulders

Moderado

33 min

Core

Bench, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro