Chest

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Julien Rivard

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

15 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Pesado

15 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Barbell Incline Bench Press

20 repetições

30 segundos

20 repetições

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