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Treino Moderado

Chest Day

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench

Fraser Duff
 		    Adicionado Por Fraser Duff
Chest Day
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco
Descrição

Make your tits tingle

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 repetições
Core
Core
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 repetições
Core
Core
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 repetições
Core
Core
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Straight Pullover
Straight Pullover
12 repetições
Core
Core
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Cable Flys
❤️ Máximo (Zona 5)
Cable Flys
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