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Treino Moderado

Belly Burn

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Zain Dar
 		    Adicionado Por Zain Dar
Belly Burn
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos

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