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Pesos: Moderado
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Conjunto 2: 1 rodada
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Conjunto 3: 1 rodada
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1 minuto
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12 repetições
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Pesos: Moderado
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2 minutos

Conjunto 4: 6 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 5: 4 rodadas
Pesos: Moderado
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Conjunto 6: 1 rodada
15 minutos


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