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Treino Moderado

Keep Calm

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Exercise Mat

Sandra Saidi
 		    Adicionado Por Sandra Saidi
Keep Calm
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 segundos
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 segundos
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
30 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
30 segundos
Horse Stance
Horse Stance
30 segundos
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Hero Pose
Hero Pose
30 segundos
Heron Pose
Heron Pose
1 minuto
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
20 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
40 segundos
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
40 segundos
Marichi's Twist
Marichi's Twist
40 segundos
Firefly Pose
Firefly Pose
20 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 segundos
Corpse
Corpse
40 segundos

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Yoga 1 2.0
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Breathe, Relax, Energize~KC✌
Breathe, Relax, Energize~KC✌
13 mins 30 segs, Intenso
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Tabba Tabba Tabata 3!⏰️💦 🌟HS

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Full Body   No Equipment
Hard Lower Abs 1

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Moderado 9 min  
Core  
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Intenso 9 min  
Core   No Equipment

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