Treino Moderado

Exercise

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Thahira Marwa

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

15 segundos

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

15 segundos

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

30 segundos

Right Side Leg Lifts

10 repetições

Right Leg Circles

Right Leg Circles

10 repetições

Left Side Leg Lifts

10 repetições

Left Leg Circles

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10 repetições

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