Treino Moderado

Intervals

Moderado Duration 2 horas

Áreas Alvo: Legs

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Running intervals

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 17: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 18: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 19: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 20: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 21: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 22: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 23: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 24: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 25: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

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Conjunto 26: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

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Conjunto 27: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 28: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 29: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Conjunto 30: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

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