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Treino Intenso

Another Interval Rub

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Legs

Stella Luna
 		    Adicionado Por Stella Luna
Another Interval Rub
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Jog
Jog
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
2 minutos

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Core   Medicine Ball, Dumbbell, Bench

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