Treino Moderado

Kaka

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Felipe Fuentes

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

Planchas laterales alternadas

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1 minuto

35 segundos

Plancha lateral

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DESPUES DE CAMINAR

Iniciante

11 min

Núcleo

Basico Antes De Dormir

Iniciante

2 m 30 s

Espalda

Pecho

Moderado

10 min

Núcleo

Mancuerna

Movimiento

Moderado

30 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Cuerda de saltar

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