Treino Moderado

Barbelle

Moderado Duration 56 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Elliptical, Barbell, Bench, Stair Machine

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos no Elíptico Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos na Máquina de Escada

Descrição

Be the belle of the gym with this workout using mainly the barbell ***sub "good morning sunshines" with good mornings with the barbell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 minutos

2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 segundos

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

45 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

1 minuto

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

45 segundos

45 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 segundos

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

2 minutos

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