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Treino Moderado

Jog Your Memory?

Moderado   15 minutos

Equipamento: No Equipment

Jog Your Memory?
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Steady Walk
❤️ Leve (Zona 1)
Steady Walk
4 minutos
Jog
❤️ Moderado (Zona 2)
Jog
1 minuto
Jog
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jog
1 minuto
Running
Running
30 segundos
Steady Walk
Steady Walk
1 min 20 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Jog
❤️ Moderado (Zona 2)
Jog
2 minutos
Jog
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jog
1 minuto
Jog
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jog
1 minuto
Running
Running
1 min 30 segs
Steady Walk
Steady Walk
1 min 40 segs

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