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Treino Intenso

Push Up Countdown

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Dex Parrish
 		    Adicionado por Personal Trainer Dex Parrish
Push Up Countdown
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

A quick push up workout for work breaks, workout supplementation or whatever makes you blush!!! Gets some!!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Transition
Transition
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Transition
Transition
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Transition
Transition
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Transition
Transition
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Transition
Transition
30 segundos

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