Planchas

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Espalda

Adicionado Por Gigliola Sottolichio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha

1 minuto

Descanso

10 segundos

Plancha completa con elevación de piernas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Plancha lateral para la mitad izquierda

30 segundos

Descanso

10 segundos

Plancha lateral para la mitad derecha

30 segundos

Descanso

10 segundos

Plancha lateral

1 minuto

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