Piernas

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Barra con pesas

Adicionado Por Paulo Gatica

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

Pesos: Moderado

Puente de glúteos con barra de pesas

20 repetições

Descanso

30 segundos

Cuclillas laterales

20 repetições

Descanso

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

Pesos: Moderado

Puente de glúteos con barra de pesas

20 repetições

Descanso

30 segundos

Cuclillas laterales

20 repetições

Descanso

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

Pesos: Moderado

Puente de glúteos con barra de pesas

20 repetições

Descanso

30 segundos

Cuclillas laterales

20 repetições

Descanso

45 segundos

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Piernas

13 minutos, Moderado

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Principiante con Barra

45 mins 25 segs, Iniciante

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

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Rutina de Circuito con Barra

39 mins 45 segs, Moderado

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 mins 29 segs, Moderado

Barra de cuerpo total

21 mins 54 segs, Moderado

Baja

13 mins 45 segs, Moderado

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