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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
25 repetições
25 repetições
25 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
15 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 repetições


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