Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Zhisheng Jing

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

12 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

30 segundos

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