Burpees Combo

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Adicionado Por Cristhian Socarras

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Trote en el lugar

30 segundos

Alpinistas

30 segundos

Saltos en el sitio

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Trote en el lugar

30 segundos

Alpinistas

30 segundos

Saltos en el sitio

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Trote en el lugar

30 segundos

Alpinistas

30 segundos

Saltos en el sitio

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Puñetazos rápidos

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Abdominales invertidos

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Estocadas con saltos

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

10 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Giros rusos

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

10 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Descenso de tríceps

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

10 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Alpinistas

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

10 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

Puente sobre el suelo

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

10 repetições

Conjunto 11: 1 rodada

Sentadillas de prisionero

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

10 repetições

Conjunto 12: 1 rodada

Abdominales bicicleta

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

10 repetições

Conjunto 13: 1 rodada

Flexiones

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

10 repetições

Conjunto 14: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Trote en el lugar

1 minuto

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