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Treino Moderado

Mass

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Pull Up Bar

David Myers
 		    Adicionado Por David Myers
Mass
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicep Curls
Bicep Curls
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Repetições até à Falha
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Repetições até à Falha
Rest
Rest
15 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 repetições

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Strength
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