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Treino Intenso

Strength

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Bench, Exercise Mat

Arvind Baswan
 		    Adicionado Por Arvind Baswan
Strength
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 segundos
One Arm Dumbbell Row
45 segundos
Seated Cable Row
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
45 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Basic Move
Basic Move
30 segundos

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