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Treino do Membro

ball workout

4 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Stability Ball

Apryl Rosenthal
 		    Adicionado Por Apryl Rosenthal
ball workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 repetições
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
25 repetições
Bridge on Ball
Bridge on Ball
15 repetições
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 repetições
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 segundos
Recovery
Recovery
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