Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Chest, Back

Adicionado por Personal Trainer Monike Medina

Tags

Treinos para Peito

Descrição

Here are some quick at home or in the office are worksouts you can do. Just use your own body weight. That simple it is a 2 min workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

Alternating Side Reaches

❤️ Leve (Zona 1)

Alternating Side Reaches

15 repetições

Big Reverse Arm Circles

❤️ Leve (Zona 1)

Big Reverse Arm Circles

20 repetições

❤️ Leve (Zona 1)

15 repetições

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