Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

ABS 2

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell

Monike Medina
 		    Adicionado por Personal Trainer Monike Medina
ABS 2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres
Descrição

The first one has been so popular so let's see how this one does?

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Incline Jog on Treadmill
❤️ Moderado (Zona 2)
Incline Jog on Treadmill
15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 repetições
Weighted Russian Twists
15 repetições
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 repetições
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
30 segundos
In and Outs
In and Outs
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Workout Discussion

20 Jun
Hello Monika.....!!
05 Jun
as a what?
16 Apr
can you trained me as a Parker

Treinos Relacionados

Tuesday Abs
Tuesday Abs
51 mins 1 seg, Moderado
Cardio & Abs
Cardio & Abs
53 mins 12 segs, Moderado
abs
abs
12 mins 15 segs, Moderado
Abs 2
Abs 2
30 minutos, Moderado
Cardio and ABS A
Cardio and ABS A
48 minutos, Moderado
abs
abs
15 mins 55 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minutos, Intenso
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 mins 36 segs, Intenso
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 mins 9 segs, Intenso
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 mins 58 segs, Moderado
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minutos, Intenso
Full Body Starter
Full Body Starter
31 mins 20 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Moderado 5 min  
Core   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Iniciante 6 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Iniciante 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Elbow Plank

Elbow Plank

Intenso 60 seg  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis