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Treino Intenso

Basic MMA Workout

Intenso   45 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: No Equipment

Dex Parrish
 		    Adicionado por Personal Trainer Dex Parrish
Basic MMA Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento
Descrição

A workout to give a change of pace from the regular workout!!! Get some!!!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Blocks
15 minutos
Transition
Transition
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Jabs
Jabs
5 minutos
Straight Punches
Straight Punches
2 minutos
Left Hooks
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Left Hooks
2 minutos
Right Hooks
Right Hooks
2 minutos
Upper Cuts
Upper Cuts
3 minutos
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 min 15 segs
Transition
Transition
2 minutos
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
4 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Front Kicks
Front Kicks
2 minutos
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 minutos
Transition
Transition
2 minutos

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