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Treino Intenso

Running HIIT

Intenso   22 minutos

Victoria Stenbäck
 		    Adicionado Por Victoria Stenbäck
Running HIIT

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Power Walk
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Power Walk
5 minutos
Sprint
❤️ Máximo (Zona 5)
Sprint
20 segundos
Walk Briskly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walk Briskly
2 minutos
Sprint
❤️ Máximo (Zona 5)
Sprint
20 segundos
Walk Briskly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walk Briskly
2 minutos
Sprint
❤️ Máximo (Zona 5)
Sprint
20 segundos
Walk Briskly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walk Briskly
2 minutos
Sprint
❤️ Máximo (Zona 5)
Sprint
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Sprint
❤️ Máximo (Zona 5)
Sprint
15 segundos
Walk Briskly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walk Briskly
2 minutos
Sprint
❤️ Máximo (Zona 5)
Sprint
20 segundos
Walk Briskly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walk Briskly
2 minutos
Sprint
❤️ Máximo (Zona 5)
Sprint
20 segundos
Walk Briskly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walk Briskly
2 minutos
Sprint
❤️ Máximo (Zona 5)
Sprint
15 segundos
Cool-Down Walk
❤️ Leve (Zona 1)
Cool-Down Walk
2 minutos

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