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Treino Moderado

Hit It

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Back, Legs

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Box or Step

Julius Kleynhans
 		    Adicionado Por Julius Kleynhans
Hit It
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Treinos Completos na Academia Treinos de glúteos Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Barbell Hang Cleans
Pesos: Moderado
Barbell Hang Cleans
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Barbell Deadlifts
Pesos: Moderado
Barbell Deadlifts
45 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Box Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Box Jumps
45 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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