Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Repetições até à Falha
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Conjunto 3: 4 rodadas

Conjunto 4: 4 rodadas
Repetições até à Falha
45 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Repetições até à Falha
45 segundos


Treinos Relacionados

Miercoles 15
57 mins 36 segs, Moderado
Espalda Y Biceps
35 mins 20 segs, Moderado
Espalda Y Bíceps
25 mins 3 segs, Moderado
Espalda Y Bíceps
14 mins 30 segs, Moderado
Intro
4 mins 6 segs, Iniciante
Espalda Y Biceps Domingo
1 min 42 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Dominadas AMRAP
7 mins 40 segs, Intenso
La forma en V
15 minutos, Moderado
Día de Espalda
15 minutos, Moderado
Ejercicio breve e intenso
5 mins 5 segs, Intenso
Full Body Weight Workout
52 mins 20 segs, Intenso
Tren Superior
48 mins 10 segs,

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abdominales totales

Abdominales totales

Intenso 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderado 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Abs

Abs

Intenso 11 min  
Núcleo  
5x5 Dominadas

5x5 Dominadas

Intenso 9 min  
Espalda   Barra fija
Espalda Y Bíceps

Espalda Y Bíceps

Moderado 25 min  
Brazos   Barra fija, Mancuernas, Barra con pesas
Tren Inferior

Tren Inferior

Intenso 11 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Pared, Silla

Categorias de treino